ウオーキング教室 | 埼玉県ウォーキング協会

わくわくウオーキング教室とは

「ウオーキング教室」って　何？ 「野球教室」とか「ピアノ教室」なら聞いたことあるけど…: 《ウオーキング教室》は　歩き方を学ぶところです。
1歳から歩いている私たちなのに
「走り方」や「泳ぎ方」は学校で教わったけれども
「歩き方」なんて教わった覚えがないという人がほとんどです。
歩きたいけど　足にマメができる。 どんな靴をはいたらいいのかわからない。: 《ウオーキング教室》で　靴のはき方・選び方を知りましょう。
いつまでも元気に歩きたい。 若々しく　歩きたい。 ダイエットにつながったらうれしい。: 《ウオーキング教室》で　姿勢良くさっそうとした歩きを身につけましょう。
この頃　歩くのが遅くなった気がする。 長く歩けるか　自信がない。: 《ウオーキング教室》のストレッチやロコトレで歩ける筋肉をつけましょう。
歩くの大好き　でも、いつもの道に飽きてきた。 歴史・自然が好き　いろんなところを歩いてみたい。 「〇〇大会」って聞くけど、歩きの大会に行ってみたい。: 《ウオーキング教室》で　いろんな情報が手に入ります。

SWAの「ウオーキング教室」はどこにありますか？: 「浦和」「川越」の２カ所にあります。
いつからでも始められます。
誰でも　参加できます。
直接　集合場所にお越しください。
・ウオーキングの基本を身につけたい人 ・もっと効果的なウオーキングを望む人 ・本格的にウオーキングを学びたい人 ・ウオーキングリーダーの力をつけたい人 ・ウオーキング教室のスタッフになりたい人は: “浦和”わくわくウオーキング教室にお越しください。
・歩きたいけど　１人で歩くのはちょっと不安と思っている人 ・自分の歩き方でよいのか確かめたい人 ・みんなで歩きながらウオーキングの基礎を身につけたい人 ・ウオーキングの習慣をつけたい人 ・ウオーキングイベントの情報を知りたい人は: “川越”わくわくウオーキング教室にお越しください。

“浦和”わくわくウオーキング教室

◇開催日	毎月原則第3土曜日　開催日は下記「各教室開催予定日」をご覧ください。　雨天中止８月は休講変更もあるので「あるけ通信」又は事務所への確認をお願いします。
◇集合場所	北原公園　（JR京浜東北線・武蔵野線　南浦和駅西口　徒歩３分）
◇受付時間	９時～９時３０分
◇解散時刻	１５時頃
◇参加費	１回５００円５回分前納者・・２,０００円
◇内容	ウオーキングの基礎を５回に分けて学びます。５回連続参加をお勧めしていますが、あいだが空いてもかまいません。何年かかっても結構です。昼食・教室を挟んで合計１０ｋｍを歩きます。（IVV認定あり）第１回　　自身の姿勢（くせ）を知る。　　　　　姿勢チェック・靴のはき方・ストレッチなど第２回　　正しい姿勢と速さ　　　　　歩幅測定・歩く姿勢・持ち物や靴の選び方など第３回　　自身の歩行の確認　　　　　歩く速さ・自分に合った速さなど第４回　　エクササイズウオーク　　　　　エクササイズウオークの歩き方・心拍数など第５回　　楽しいウオーキングとおさらい　　　　　歩幅測定・ライフスタイルに合わせたウオーキングなど＊５回修了者には　スタッフ研修講座を用意しております
◇日程	９：４５　　出発式・ストレッチ１０：００　　ウオーキング開始１１：３０　　教室会場着　ストレッチ・昼食１２：００～１３：００　　教室（講義・実技）１３：００　　ウオーキング再開１４：３０　　解散地着　ストレッチ・表彰式・解散式１５：００　　解散
◇修了証	５回修了者には「修了証」「ワッペン」「粗品」を贈呈いたします。「ワッペン」 WL…ウオーキングリーダー五角形…５Ｋ　　興味（ｋｙｏｕｍｉ）関心（ｋａｎｓｉｎ）感動（ｋａｎｄｏｕ）　　感謝（ｋａｎｓｙａ）工夫（ｋｕｈｕｕ）
◇持ち物	昼食・飲み物・敷き物（１畳程の大きさのレジャーシート）・筆記用具・雨具等
◆１０㎞コース紹介	①初詣コース（１月） ②別所沼と親水公園コース（２・７月） ③見沼通船堀公園コース（３・１０月） ④荒川彩湖公園コース（４・１１月） ⑤浦和競馬場と井沼方公園コース（５・９月） ⑥北浦和公園コース（６・１２月）
★参加者・修了者の声（アンケートより）	５回通っている間にウオーキングの友達が出来た。自己流に歩いていたが、ウオーキングは「散歩」とは違うとわかった。自分の姿勢のくせを知り、背筋を伸ばして歩くようにしたら若返ったと言われた。いろいろな大会があることを知り、各地に出かけて楽しんでいる。ウオーキングは誰でもできるが、奥が深いと思った。健康のため、脚力・体力維持のためにもウオーキングを続けたい。

“川越”わくわくウオーキング教室

◇開催日	毎月原則第４水曜日　開催日は下記「各教室開催予定日」をご覧ください。変更もあるので「あるけ通信」又は事務所への確認をお願いします。
◇集合場所	クレアパーク（JR川越線・東武東上線川越駅東口　徒歩５分）
◇受付時間	９時～９時３０分
◇解散時刻	①１２時頃　　②１４時頃
◇参加費	３００円
◇内容	ウオーキングの基礎靴のはき方・自分の姿勢のくせ正しい姿勢・歩幅測定歩行速度・自分に合った速さインターバル速歩ロコトレなど５km又は１０㎞ウオーキング（１０ｋｍ完歩者にはIVV認定）
◇日程	９：４５　出発式・ストレッチ１０：００　ウオーキング開始１１：００～１１：４５　教室（参加回数によるグループごと）・表彰式１２：００　①５㎞コース解散　②１０kmコース参加者昼食１２：４５　ウオーキング再開１４：００　解散
◇修了証	１０回・２０回修了者に「修了証」「粗品」贈呈３０回修了者に修了証贈呈
◇持ち物	飲み物・敷き物（１畳程の大きさのレジャーシート）・筆記用具・雨具等　１０㎞コース参加者は昼食
◆コース紹介	①小江戸川越ウオークⅠ　（富士見やぐら・濯紫公園） ②小江戸川越ウオークⅡ　（蔵造りの町並み・濯紫公園） ③小江戸川越ウオークⅢ　（仙波河岸史跡公園・初雁公園） ④小江戸川越ウオークⅣ　（成田山別院・初雁公園） ⑤小江戸川越ウオークⅤ　（川越七福神・仙波河岸史跡公園） ⑥小江戸川越ウオークⅥ　（花見・仙波河岸史跡公園） ⑦川越公園ウオークⅠ　（仙波史跡公園・岸町健康ふれあい広場） ⑧川越公園ウオークⅡ　（尚美学園大学・大塚新町公園） ⑨川越公園ウオークⅢ　（岸町健康ふれあい広場・新河岸駅）

各教室開催予定日

令和　６年（２０２４年）	浦和教室	川越教室
１月	２０日（土）	２４日（水）
２月	２４日（土）	２８日（水）
３月	１６日（土）	２７日（水）
４月	２０日（土）	２４日（水）
５月	１８日（土）	２２日（水）
６月	１５日（土）	２６日（水）
７月	２０日（土）	２４日（水）
８月	休講	２８日（水）
９月	１４日（土）	２５日（水）
１０月	１２日（土）	２３日（水）
１１月	１６日（土）	２７日（水）
１２月	１４日（土）	２５日（水）

＊変更もあるので「あるけ通信」又は事務所への確認をお願いします。

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“浦和”わくわくウオーキング教室

“川越”わくわくウオーキング教室

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